Lợi ích của thiền định và thiền đúng cách

Thông tin về thiền định đối với đời sống xuất hiện ngày càng nhiều hơn trên các trang báo, bài hướng dẫn, sách, các khóa huấn luyện về kỹ năng thiền định.

Tuy nhiên, chính vì thông tin ngày càng nhiều mà làm cho những người muốn tập thiền bị nhiễu loạn và có phần băn khoăn không biết như thế nào là phương pháp đúng.

Hiểu được điều này, công viên nghĩa trang Hoài Ân Viên xin được gửi tới quý vị bài tổng hợp nhanh về lợi ích của thiền định và cách thiền sao cho đúng, đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe và hệ miễn dịch được cải thiện với 10 phút thiền định.Ngồi đúng tư thế, hít vào bằng mũi đẩy hơi căng bụng và thở ra hết hơi bằng miệng, không quá phức tạp hay mất thời gian, bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

1. Lợi ích của thiền định

2. Phương pháp thiền định đúng cách

Một số quy tắc và cách thực hiện thiền định được Hoài Ân Viên tóm lược ngắn gọn để quý vị có thể dễ dàng thực hiện.

Nguồn : internet.